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標籤:內觀

生氣的時候,深呼吸才沒有那麼萬能呢~

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我以前脾氣很衝,自從前幾年上過金克拉的課之後,其實好了很多。
滿心以為自己脾氣變好了,直到後來才發現,事實上不是不會生氣了,而是很多事情換一個角度去看了之後就覺得無需生氣
這種來得及思考的,就是深呼吸能緩和下來的氣憤。
我是說「緩和」。

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鬆緊之間

「警覺專注的心,而不是緊張的心」午間的請益。
所謂警覺,是立刻發覺妄念來了、心亂跑了;
所謂專注,是察覺有妄念,但不與之對話,繼續自己的客觀觀察。

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即使…也選擇

今天來聽楊定一博士的講座:重生,蛻變於呼吸間。當然,我對於人這麼多感到有點驚訝,儘管工作人員指示著儘量把前面的位置坐滿,我還是挑了後面坐起來舒服、最靠牆邊走道、又正面對著螢幕的位置,不知道何時起,就不執著於正對著舞臺坐、靠近舞臺。某些方面而言,看錄影對我而言也行,學習的時候。不過我老是有快轉與加速播放的壞習慣,新體驗的話,既然沒其他事就來會場集中心神吧。不妨放慢腳步。其實沒收到簡訊的話我根本就忘記自己有報名。今天講座的整個內容我已經忘了,楊博士開始在講覺醒、呼吸、交感神經副交感神經……有一些科學理論性上的東西,但我印象最深刻的就一句,一句話而已——「沒有悟可以開!」因為都是無常所以沒有悟可以開!

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