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之前有一段時間我都睡得蠻晚的，主要是到了睡覺時間還在刷手機。後來我就去嘗試了幾個可以鎖定手機的工具。推薦這個【數位排毒】。
手機自帶的時間管理工具其實沒有用，原因是因為它可以解鎖，不會很強制地把 APP 鎖住。
而睡前通常很可能看一些較短的影片之類的，就是想說刷一刷就睡，但實際上可能刷了一堆，浪費更多時間，因為這些 APP 大概都會有那種上癮模式，以抓住用戶的注意力。
上癮模式：觸發-習慣連結-回饋-迴圈
精神狀態不佳的時候，其實很難抗拒這種上癮模式。因此最好的方法，就是在自己還清醒的時候，直接設定強制鎖定的時間。
APP 特點
- 強制鎖定可以設定應用名單，也就是說有一些必須的應用不會被鎖定。
- 能設置 4 次的臨時使用次數。可以暫時解鎖 2 分鐘再鎖定回去。
- 真的急用，也有付費解鎖的選擇。
正是因為保持了一些彈性，讓我們更有主動權、不會輕易解鎖。
使用方式
【隨時上鎖】一進去的介面，你可以自己挑選停用時長、隨時開始鎖手機，左下角的白名單也可以選擇，要設定白名單內容的話，從左上角的三橫杠點進去就可以了。
【設定→應用→白名單】可以設定多個白名單，並指定不同 APP。
【排毒時間表】可以設定多個時段、多個不同白名單，非常方便。
推薦你試試看這個APP。
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