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分類:自我覺察與調適工具

認識重複的自己的不同之處

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聽了微信公眾號有60萬粉絲的“剽悍一只貓”直播分享「普通人崛起的十大狠招」,裡面有一招是寫作。說出了幾大好處包括:「幫助消化所學、逼自己輸入(因為沒素材了)、更認識自己、提升語言表達能力、打個人品牌。」我往回看了自己的幾篇文章,說實在,關注的點就是那幾個在擴展而已,包括迷惘、包括選擇、包括對自己的衝撞、包括自己對自由的定義。經常,我覺得重複又重複。

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問題是我不知道我做了選擇

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老實說我在內觀靜坐的時候經常打瞌睡,總當做是正常現象,聽過助理老師講了以前學員包括打嗝不止等各種習性之後,聽到提問說靜坐時昏沉怎麼辦?蕭老師說昏沉是因為覺得昏沉很舒服所以繼續昏沈,我深究內心與感覺好像真的是這樣,結果,那天得知這件事之後,我竟然真的沒有再昏沉過。想起自己參與過的某課程裡面有個「我選擇」的環節,讓那些意識深處的浮現到意識表面。其實很多身心靈書籍與課程都有類似說法或做法,但為什麼沒效?

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覺知於動靜之間——十日內觀全程法工學習記錄(1)

去年大約是耶誕節的期間,我參加了內觀,今年,跑去當法工。老實說,去年除了對於破除迷惘的期待以外,我不記得什麼,暫時也還沒有回去翻閱自己文字記述的心,若問我今年為什麼回去當法工,不得不承認是覺得欠下了什麼,一半是源於內觀本身,更重要的另一半是源於當初接觸內觀的起因,我與好友之間的一個結。輾轉換了幾種「修心」的方法,至今我仍然認為,沒有一個「自己解不開」的因,就沒有一個「求解」的果。不過不知道是我理解錯誤還是怎麼的,要如實觀察、並且只是觀察的內觀,「似乎」在習性反應消去後就解脫很多事…?儘管我去年內觀結束後莫名放下了很多事,打文章的現在突然又迷惘了,難道我只要觀察這個迷惘就會消失嗎?無常生滅,所以迷惘也會生了滅滅了生?我決定暫時放下這個疑問。繼續專注到紀錄上。

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停滯不前的時候該怎麼辦?

正因為在停滯狀態,只好動起來,用說的很簡單,其實就是「去做相反的事」

  • 如果停下了腳步,把沉睡的代辦清單拿出來,看看上面的項目來行動,什麼事情都好
  • 如果正在窮忙,就試著對任何事情都說NO,留白
  • 如果行動了卻沒有達成目標成果,就暫時停止行動,改用思考
  • 如果思考起來一邊空白,就不思考的用文字補滿到紙上再填回腦中
  • 如果腦中塞滿東西喘不過氣,就倒到紙上、電腦上、待辦清單上、文章裡面

不知不覺又回到行動狀態,是的,如果停止行動卻沒有達成目標成果,就回到行動狀態

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輸出與避不開的第二天

最近聽了喜馬拉雅的課在談知識與輸出,所以這次來講講怎麼讓自己輸出?
到現在,輸出對我而言還是一件很困難的事情。若不是事實就擺在眼前,我還真是很難相信自己居然連續一年每週日,在上午10點發文,好吧!其實我請了大概三四次病假!邁入了10月,10月我也不打算發影片,也許11月或12月會再重新發開始發影片。畢竟影片對我而言,當初也就只是個工具,幫助我降低輸出難度的工具。

第一個是怎麼輸出:

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