八月主題「與人連結」(3)保有自我

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同理心不代表要失去自我，但保有自我也跟武裝不一樣。有一天，我隨意打著筆記在EVERNOTE上，但是突然，我有一種感受，我也依照我的感受忠實的打了字，並且調整了字體大小。我打了什麼呢？我打了…
去他的正能量(其實我那時候打得很大…)
事實上即使是在我狀況很好的時候，我都知道我很討厭正能量這個詞。如同教主與造神運動一般，像是一種武裝。有一本書叫做為自己出征，是武士找自己的旅途，勇敢、溫柔的人，不用做什麼事去證明自己是勇敢、溫柔的。真的正向的，不必去強調。秘密系列我從來看不下去，其實秘密很好，幫助很多人往好的去看，進而實現理想，但在我身上就是不起作用。對於吸引力法則這個東西我偶爾會有種很想摔出去的感覺，如果它是一個能摔的東西的話。只是帶來壓力。這不是吸引力法則的錯，只是我身上還有一個被加諸的變數叫過度正向，因此那不切實際的期待就帶來壓力。

如果我們對有些事情感覺抗拒卻為了正向思考而不去面對，對於已經平靜接受的人是否是一種逼迫？我的經驗：是的，因為造成他人壓力。曾經我被朋友說我在逼他做好人。我墮入黑暗，此時此刻，在「正能量圈」裡面，頗有「白天不懂夜的黑」的感慨。其實我的討厭只是一種偏見或反撲，老實說，「正」只是一個形容詞，沒有什麼，只是一旦覺得浮爛，就產生副作用。曾經有科學研究指出，因為腦部結構的關係，在已經焦慮的情形下逼自己正向思考，只會使情況更加惡化。後來我才從老師們口中學到，這樣的「過度正向」其實是一種不正視自己感受的逃避方式，或者一種壓抑——令人失去自我。如果自我已經失去，又拿什麼來與人連結？這就是為何要保有自我了。

另外一種是渴望愛，為了換取愛，幾乎願意不顧一切的付出直到得到所要，把同理心變成有條件的、變成一種交換的工具。可是，終究如果沒得到所要，有一天我們將無法承受、有一天我們會自己拔除、將這樣的愛推遠，推遠有條件的愛，畢竟我們還是凡人，如果要像聖人那樣還有一段路，正能量令人疲憊，明明是有條件，卻只能付出卻不能求回報，則若感到自己累了、無助的話，在還有走下去的力氣前，只有停下歇息歇息、任腦中空白空白、霎時間湧上恐懼。那是來自我心抑或是別人的意念？當愛到快要失去自我，便只剩下對自我的捍衛。

當一方開始捍衛，另一方也開始武裝，一方期望著另一方，另一方產生了以為自己不能太聽話的執拗。雙方都上了武裝。試問如果一個人武裝、帶著面具，甚至大家都帶著面具，那怎麼可能有真正的連結？只有保有自我、把心敞開，才能連結。而敞開，是一種對人安心的感覺。

耀仁老師帶領下使用瑟多納釋放法，對於我的情況，提出的問句是：能不能允許自己是現在是的樣子?以及能不能給自己多一點讚許、認同、和愛?
自我對話是這樣的：「我要得到xxx的認可，我才允許自己認可自己。」我點點頭，是的。所以也可以決定不需要他人認可。現在，就讓我是現在的樣子吧。

然後無畏、接納、平靜，以真真實實的我，與人溝通、連結。