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支持、鼓勵、肯定、讚美、感恩、尊重。趁著剛聽完二姐「向上的力量公益講座」，再次把最近的事情整理一下，這是與上一篇感恩日記成雙成對的另外一個主題：「抱怨」。主要是來自同一個事件，偏偏也有些附屬事件。
抱怨是情緒的出口嗎？批評不是，那抱怨呢？ 相隔不到幾天，同樣的問題，兩個人問我， 我被限制了思考，找不到出口。不過，人生迷路過幾次，會讓歷練更加豐富、思考更加深入，答案也會改變。不過在我寫下解答之前，還是再次先說說最近發生的事吧！
朋友心情不好，脆弱任性的找我抱怨了幾句；朋友心情不好，一邊抱怨一邊發洩自己的怒氣；這兩個都還好，因為他們兩人都自己提出了解決方式。但一天後，我跟認識很多年的好友發脾氣，之後卻大哭出來，而且，似乎哭了很久。我必須承認一開始的錯誤在我身上，因為我邀請他聽公益講座，他沒有當下決定，照理說就算不來我通常也懶得管， 因為我的中心哲學是不干涉他人決定，但我一反常態的火大，告訴他以後不要再問我為什麼過得這麼自在樂觀（他問了兩三次，我也邀請過兩三次，因為這是我要告訴他的答案。），他有點火，但沒說，直到我火到撂下這話。他也受不了了，說我雖然說不管，但語氣已是強迫。我冷靜下來，他沒說錯，這甚至也不是第一次，我知道，所以我向自己追究原因，為什麼唯獨對他這麼沒耐心？我氣我自己、我自責、在心裡問我自己有什麼更好的說法？為什麼不能好好說？為什麼我找不到解法？最後我只能把這些生氣告訴他，然而與此同時，答案開始慢慢浮現。
原來我們每次見面時，他都會發牢騷一些雞毛蒜皮的小事，事實上我以前也是一樣，因此不曾發觉，只是身邊換了一群人，我開始避免自己處在負面的環境中，甚至我對於負面情緒也開始變得敏感、易於覺察。那些累積不知道為什麼突然像是壓死駱駝的最後一根稻草一般，爆發！我才知道，這麼多年這麼多次抱怨這麼多次累積的，那些細小的抱怨、那些明明沒有真的要改變，但提出的重複的問句，原來真的造成累積。碰面的時候在哪些地方已經話不投機、在哪些地方我覺得我不對不應該？理智曉得，但身體自然的反射動作竟然無法抑制，我的理智眼睜睜讓我看著自己，說出那些不應該的話做出那些不該做的事。他第一次知道自己帶給我那麼大的壓力，就連我自己也是第一次知道，我們互相說出來、檢討、彼此道歉。
其實我也在想，會不會我自己連續聽了兩天的抱怨、以及接受了朋友的怒氣，也是造成這次失控的原因之一。我一直追求平凡的幸福，然後做一些細小的累積，微不足道的好話，會讓我們累積幸福；微不足道的抱怨，也會破壞關係，造成裂痕。
我必須承認自己有時候真的無能為力、我沒有辦法聽我很多朋友的抱怨而不讓自己心情低落，所以我很快很快，找了下一場講座報名。是，能量情緒都會共振，如果我一直和低落的能量接觸，被拉下去也是很正常的，所以要趕快讓自己碰觸更高的能量去共振，回復，讓我自己開心的狀態。
但是，不抱怨的話，情緒要怎麼消解？這個問題在我心頭徘徊。
我的第一個解法：提出解決方案
「抱怨別人比檢討自己容易」，如果暫時停止不了抱怨，那麼至少一邊抱怨完發洩情緒還提出解法，下次就會更好，再修正、再更好。抱不抱怨都無所謂，把焦點與注意力放在解決方案與下次更好。
第二個解法：轉移注意力
有些人，只要我們跟他們聊天，就會覺得那些小事情算什麼，根本不需要抱怨、有什麼好抱怨的！我們的精神就回來了，心情也變好了。抱怨突然變成了多此一舉。
「 不抱怨的話，情緒要怎麼消解？」這一個問題是問錯了，應該問的是：「要關注什麼事情，才讓我們覺得這種微不足道的小事根本沒什麼好抱怨的？甚至讓我們根本不會想到這兩個字？」
生命狀態如果不到那個地方，那個階段的人我們不會邀請他來聽公益講座，就算我們邀請了他也不會來，二姐如是說。對我來講真是當頭棒喝！
還在彼此互相抱怨取暖嗎？還在聽對方認同自己的抱怨認同自己是個受害者嗎？還在加強自己不幸的印象嗎？
當眼界格局足夠寬廣，才了解眼下只是過程。而放下，是一種祝福！
一旦用支持、鼓勵、肯定、讚美、感恩、尊重，斬釘截鐵的對抗受害者心態、斬斷抱怨的負面認同枷鎖，我們就種下好事的思維種子！
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原文連結：斬斷抱怨的負面認同枷鎖
