我允許——「允許清單」對我的重要性

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在我如何面對逃避這個缺點一文中，寫到解法「決定」。這讓我想起了「我允許」。

「我允許」說起來也是屬於我選擇的環節之一，但更加強烈一些。第一次意識到這種做法是在Annie老師的課（題外話：這可能是我那時候唯一一堂不用焦慮學無止境的課…坊間很多課都會告訴你要再來上進階balabala…搞到後來我根本就學習焦慮症加劇），開始課程之前，用一張卡片允許自己做一些平常不允許的事情，我想，目的是讓那些〝自己明白有，但卻擺脱不了〞的無形限制，暫時在規則之下被擺脱。我記得我寫下了允許自己不用條理分明之類的，當然，還有一些其他的。

嚴格講，在更稍早之間我常用的，在課程學到的「自由書寫」也是相同道理。「我決定」後來被我廣泛運用，在我錄影時決定達到的目的，這才讓我允許自己無視那些已知並且綁住我行動的「要求」都退散：譬如畫質、音質、清晰、光線、轉場、剪輯、贅字太多……隨便舉例都是一大堆缺點。

簡單說，我認為「我決定」有兩大重要性，一則著重在心被限制束縛的時候幫我們解開枷鎖、二則成為我們防護自身免於被攻擊傷害的安全盾牌。怎麼說呢？從上面寫的我的應用，挺容易看出，需要「允許自己」的，通常都是腦中潛意識認為比較負面的東西，不管是自己覺得負面、或是怕別人看起來覺得自己負面，這些都讓行動受到阻礙。

解開枷鎖
小可以運用在習慣養成，大可以套在工作、創業…或者想到的任何東西。每當生活即將有新的變動，而且是自己主動決定的變動（即使是被動的，我們也最好總是需要主動決定應對方法就是了…），隨意寫下來一堆目標跟理由，再寫下會阻止自己步伐的因素，然後允許自己無視某些規則、某些限制、某些原本會產生衝撞的感受，把這些都寫在小紙條上，稱為「允許清單」。允許自己做、或者不做，然後更順暢的產生下一步的行動。

安全防護盾
當我們開始了自己生活中的變動，可能會有很多外界的聲音（內心的小聲音應該已經在“解開枷鎖”的時候先叫他們暫時閉嘴了），對我們來說可能是一些不諒解、也可能單純是行事作風不同，但只要設下「我允許」的規則，就會知道該依循什麼、什麼可以無視——從而避免自身內心衝撞。極端例子常見於一些比較有名氣的人，當他們公開發表看法論點，經常會面對一些反對意見，理性思辨還好，有時候卻淪為謾罵與指責。要是自己沒有當初「我允許」的規則，很容易被牽走情緒，就以上面例子來說，各種不足的聲音畫質都能成為被詬病的理由，但由於我在就允許自己先放掉這些東西而專注在自己另外要的目標，我才能不放在心上。若是現在的自己不能負荷，就別把未來能繼續努力的事情擠到當下、成為壓死自己的最後一根稻草。