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群裡面，永澄老師分享了一個人民幣 18 W的技術。
把手放在心臟上面，感受到心跳的時候再說話。
看到這個 18 W，就算還沒搞清楚是做啥的，總之跟著練習一遍~
沒想到看著很簡單，實際做起來還蠻難的，感受到呼吸、感受到脈搏，然後懷疑感受到的心跳是真的？還是自己的想像？
換左手，花了也感覺也不短的時間，才終於真正確定了感受到的是貨真價實的心跳…
其中我最訝異的，是對於自己的感覺，是真的？還是自己想像出來的？這種懷疑讓我驚覺，自己對身體與感受是如此不敏感與不信任。
以前我常說：傾聽內心的聲音。不過究竟是怎麼個傾聽法？
套句群友說的：follow your heart 有了具象的動作。
跟著感覺，放空了頭腦，卻更加專注。
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原文連結：傾聽內心：一個具象化的做法
